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2017年國家公務員考試開戰(zhàn)在即，各路英雄豪杰磨刀霍霍。最后這段時間內(nèi)，各位考生的備考已經(jīng)進入白熱化階段。可是隨著臨考腳步的靠近，不少考生“壓力山大”，出現(xiàn)備考“高原期”，心態(tài)出了問題：疲勞、煩躁、心悸、失眠，嚴重困擾了各位考生的最后沖刺。如何調(diào)整好考前心態(tài)，對于考試是否能考出一個理想的成績至關重要。為圓大家的“成公”夢，博學教育特在此再次為各位考生助力，介紹幾條調(diào)整心態(tài)的妙招，希望各位考生擁有一個良好的心態(tài)，積極備考。 

古話說得好“磨刀不誤砍柴工”，擁有一個良好的考前心態(tài)是幫助各位考生順利“成公”的利器。各位親愛的考生，你們準備好了嗎？

錦囊一：充分了解國家公務員的考試形勢

不少考生埋頭復習，不了解公務員國考改革，不了解公務員國考分值分布。他們認為只要把功課掌握好，就能考得好，就能發(fā)揮得好，這顯然是不明智的，所以我建議每個考生都要反復地閱讀與理解“考試說明”，把握住國考中行測每個模塊的分值安排、申論的命題方向，有針對性地進行充分的準備。

錦囊二：合理的考試目標期待

考生要根據(jù)自己平時學習的實際情況和自己心理的狀況來分析自己的學習實力、學習潛能，實事求是地確定自己的國考目標。目標的確定應該適度，目標期待過高難以達到會使考生自己產(chǎn)生挫敗感，失去自信，進而增加考試焦慮；如果目標期待太低則容易滿足現(xiàn)有的學習水平，消磨考生的進取精神，使他們喪失斗志，影響潛能的發(fā)揮。在國考中各位考生對行測的分數(shù)預期可以設置為70分，而申論根據(jù)往年經(jīng)驗則設置在55分以上。合理的這樣的目標既能激發(fā)考生的進取心，同時增加自信。

錦囊三：內(nèi)心世界的減壓——化壓力為動力

以什么樣的態(tài)度對待考試，對進入狀態(tài)關系很大。以積極的態(tài)度去對待考試，有助于進入狀態(tài)。考生若把考試看成是一種挑戰(zhàn)，會激發(fā)自己進入狀態(tài)；把考試看成是一種機會，就會以一種珍惜的心情對待；若把考試看成是如臨大敵，就會緊張不安；若把考試看成是倒霉的事，就會心灰意懶。因此，在臨考的前半個月，考生可以適當?shù)目匆豢匆恍﹪汲晒忌母惺埽鰪娮约旱某删蛣訖C，從內(nèi)心中產(chǎn)生一種對考試的渴望，把考試壓力化為應戰(zhàn)的動力。

錦囊四：正確對待外來壓力

對國考的過分關注，會使考生產(chǎn)生較大心理壓力。考生如能正確地對待外來的壓力，有助于自己輕裝上陣。考試是考生自己的事情，別人的意見、想法正確的就接受。別人盡管出于好心，但意見并不一定正確，也沒必要成為自己的心理負擔。考生只要是按自己的實際情況腳踏實地地備戰(zhàn)國考，就沒有必要太在意別人的看法和行為。

錦囊五：考前經(jīng)常做題

有的考生認為，自己套題沒少做，天天做，天天考，考試前十天八天開始不做卷了，看看就行了。其實由于沒做套題，進入國考考場答起卷來感覺手生，找不著感覺，進入不了狀態(tài)。國考前幾天，建議把筆記看一看。嚴格控制時間，做做中等程度的題，做了之后，便會覺得自己有信心。不做那些很難的題、鉆牛角尖的題，那種題做不好會影響情緒。

錦囊六：以考代練

考生想要進入考試狀態(tài)應該在平時小考和模擬考試中進行訓練。在考試前半個月，做套題，以正規(guī)考試的要求對待。在模擬考試中不斷提高自己進入狀態(tài)的能力、策略與技巧，對促進進入狀態(tài)的本領很有幫助。考生可以通過模擬考試來訓練自己進入狀態(tài)的能力例如考試時間是兩小時，按照這樣的要求，事先把要做的套題準備好，看著表進行答卷。經(jīng)常這樣做，自己進入考試狀態(tài)的能力就會逐步提高。

錦囊七：找到適合自己的應對方式和答題的技巧策略

考生在國考前要總結自己對主觀題、客觀題考試應對方式的經(jīng)驗，才能在考場上做出有效的回答。要在國考前系統(tǒng)總結一下自己考試的策略與技巧。考生要分別對行測和申論考試的策略與技巧進行總結。

錦囊八：調(diào)節(jié)生物鐘

每一個考生在24小時中都有自己精力旺盛的時候。考試的時間是每天上午9點到11點，下午2點到5點，這就要求考生考試的時間段內(nèi)，使自己精力處于較佳或最佳狀態(tài)。考生就要在考前進行所謂生物鐘的調(diào)節(jié)，把自己精力最旺盛的時間調(diào)整到與國考相一致的時間段。一般說來在考試前半個月開始調(diào)節(jié)生物鐘效果比較好。

錦囊九：考試前一天晚上睡覺時間不要過早

不少考生認為第二天就要國考了，前一天晚上早點睡吧。結果由于睡得早，與平時的作息時間不一致，在床上輾轉反側，不能入睡，產(chǎn)生焦慮情緒。焦慮情緒反過來又影響入睡。有的考生甚至出現(xiàn)失眠，借助安眠藥入睡。結果早上醒不來。考生腦袋昏昏沉沉，自然對進入考試狀態(tài)不利了。在這里建議，平時沒有吃過安眠藥的考生，即使在考試前一天晚上入睡困難，也最好不要服用安眠藥。不要提前睡，提前往往睡不著，還會產(chǎn)生焦慮情緒。

錦囊十：積極暗示

積極暗示能強化自己的信心，消除煩惱。消極暗示會降低人的信心，徒增憂心。考生在考前就要根據(jù)自己的情況，進行積極暗示，自我打氣。“我行，我一定行”。“我潛力大”。“我進步大”。“我喜歡挑戰(zhàn)”。如遇到自己實在解不出的題難題也不要憂心忡忡。從狐貍吃葡萄的故事中我們可以得到啟迪，狐貍吃不到葡萄就說葡萄是酸的，這并不是“自欺欺人”，而是“聰明過人”之處。面對一顆自己確實吃不到的葡萄，與其在架下上竄下跳白費力，還不如說這顆葡萄是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以長補短，同樣可以成功。通過良好的自我暗示，可以驅(qū)散憂郁，克服怯懦，恢復自信。

如果你擁有一個良好的考前心態(tài)和行為方式，考前的壓力會得到有效的緩解。同時一定程度的緊張和壓力，對于擁有良好心態(tài)的人而言，反而是一種動力。相信大家在學習完這十大錦囊后，能擁有一個良好的心態(tài)。